#今日の食習慣


高血圧 食習慣改善の心だ〜が
〔2018-11-20〕
札幌市白石区の天気
曇り/晴れ 7℃〜3℃
【琉球スマホページ】
http://ryukyu-classic.com/
08:00
09:00
起床!
目指せ水分補給2リットル
一杯目はグレープフルーツジュース

前日の朝まで(5時過ぎ)
麻雀疲れからの回復〜の心だ!


What?will?I?do?today??
スクワット1回から

朝御飯支度します。
先ずは御飯を炊きます。

そうだ!「カレイの煮付け」だ

隣スーパーに行って来ま〜す
10:00
「おはようございます。」
「あ早いですね」〜って挨拶される

お父ちゃん
早起き出来ないイメージ?

嫁さんと違うよ〜

お〜ご飯が炊けた・・蒸らします
煮付けは後5分ぐらい煮る

11:00

ヒジキ煮付け、タラコ和え
タラコ、山海漬け、
美味いお漬け物、大根の味噌汁で
・・いただきま〜す
板のりも付ける

痛風改善食は
マイブームの「ヒジキ」を欠かさず

たま子、三冬もご飯をオネダリ

お父ちゃん食事中だぞ

わかった
お前らのご飯「先に作るぞい」

ケンタッキーフライドチキン入り
で・・よう〜ござんすか?

お腹満たしたら、眠くなった
ゴロゴロ、ウトウトに

12:00

昨日からゴーンゴーンと騒がしい

桁外れの報酬なの?


13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
??---Original???Message---
琉球クラシックからのお知らせ!
【今宵の出勤は】
弥生、ひろみ
コメント