♯足腰の鍛錬


高血圧 食習慣改善の心だ〜が
〔2017-10-2〕
札幌市白石区の天気
曇り/晴れ 22℃〜13℃
【琉球スマホページ】
http://ryukyu-classic.com/
俺の血圧は嫁が上げている
(分かる人は分かる)
08:00

グッドモーニング!本郷通り
水分補給はCCレモンから

酒を飲まなくても少しだけ
グッスリ寝れた!
昨日のゴルフ疲れだな〜

今シーズンの芝刈りも
昨日で打ち納め

ヤッパリ寒い!


09:00

あぁ〜?味噌汁が飲みたい
ワカメ、豆腐、麩、えのき茸
チンゲン菜入れて
いただきま〜す。

足腰の鍛錬をしょう!
(お尻のお肉がなくなってきた)
【目指せ1日100回のスクワット】
1日の合計回数ですから
ムキになって血圧上がって
心筋梗塞、脳梗塞は勘弁

取り敢えず20回ナウ!

高血圧対策のつもりで
黒豆茶をヤカンで沸かす(1.5L)
(気休めですが)

10:00

起きんかい!三冬
まだお父ちゃんの布団上で

11:00
軽めの無理なくスクワット30回

朝御飯たべましょう
先ほどの味噌汁に
茄子、ピーマン、チンゲン菜
モヤシの
オイスターソース炒め
山海漬けで?いただきま〜す。

日差しがまぶしい
12:00

昼寝タイムします

13:00

軽めスクワット30回
14:00
15:00
16:00
小腹空いた
ランチタイムはカレーうどん
作って食べますか〜
「美味い?」アツアツ?カラカラ〜い
毛穴が開く

スクワット開始〜?CMの間に


17:00

当家の家族はまだ寝ています。
バカ者!
18:00
19:00
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?琉球クラシックよりお知らせ!
?happy?birthday?Kiichiro
昨夜に続いてのお祝い!
【今宵の出勤は】
弥生、ひろみ、ゆづき、